Терапия принятия и ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности (англ. - ACT) была разработана в конце 1980-х годов Стивеном Хейсом, Келли Уилсоном и Кирком Штросалем и считается частью третьей волны поведенческий терапий. Это эмпирически обоснованная терапия, использующая стратегии принятия и осознанности, а также стратегии ответственности и изменения поведения для повышения психологической гибкости.

ACT отличается от традиционной когнитивно-поведенческой терапии (CBT) тем, что вместо того, чтобы пытаться научить людей лучше контролировать свои мысли, чувства, ощущения, воспоминания и другие частные события, ACT учит их замечать и принимать, даже ранее нежелательные.

Основная цель АСТ заключается в изменении внутреннего диалога клиента с самим собой и его внешнего поведения. ACT учит клиентов наблюдать, какие чувства они испытывают, а затем принимать эти чувства, поскольку борьба с эмоциями или их избегание только ухудшает их эффект. Затем ACT фокусируется на переходе от содержания переживания к контексту переживания. ACT проводит различие между принятием вещей, которые нельзя изменить, таких как наша история, и теми, которые изменить можно, например, выход из абьюзивных отношений.